Nước là yếu tố thiết yếu giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Nước giúp hòa tan chất dinh dưỡng, hỗ trợ hấp thu ở ruột và làm mềm phân. Thiếu nước có thể dẫn đến táo bón, rối loạn tiêu hóa và cơ thể mệt mỏi.
Ngoài nước lọc, trà thảo mộc và nước luộc rau cũng cung cấp nước và các khoáng chất bổ sung. Những loại nước này giúp cân bằng điện giải, tăng hiệu quả tiêu hóa và làm dịu đường ruột.
Kết hợp uống đủ nước với chế độ ăn giàu chất xơ và probiotic giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và duy trì năng lượng suốt ngày. Hidration hợp lý là bước đơn giản nhưng quan trọng để chăm sóc cơ thể hiệu quả.